Wie oft denken wir an eine tiefe und bewusste Atmung?

Gerade bei Stresssituationen oder auch im Alltag vergessen wir oft darauf. Durch Atemübungen kann so einiges bewirkt werden, unter anderem haben sie eine beruhigende Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, die Atemmuskulatur wird gestärkt, die Konzentration und die Sauerstoffaufnahme werden gefördert.

Ebenso wirken sie sich positiv auf seelische Ebene aus. eine bewusste Atmung ermöglicht uns, dass wir unser Bewusstsein erweitern, Panikattacken werden reduziert und sie haben eine positive Wirkung auf unser Angst- und Stresslevel. Durch das tiefe Atmen können wir entspannen und loslassen.